Este curso é para você que deseja aprender a reduzir os danos do estresse e da ansiedade do cotidiano, e que também deseja uma vida menos automática e mais intencional.

Vivemos numa era de muitas informações, muitas possibilidades e muitas escolhas. É impossível que o estresse não nos afete em algum aspecto. Através de práticas simples que podem ser incorporadas na rotina e práticas meditativas faremos uma caminho de aprendizagem e treino dessa habilidade que já possuímos que é a presença.

Benefícios de quem pratica:
– redução do estresse e ansiedade;
– melhora do foco e concentração;
– aumento da resiliência e capacidade de lidar com as emoções;
– mudança de hábitos e de comportamentos não saudáveis;
– melhora na capacidade de escuta
e conexão com as pessoas.

Os encontros serão online via zoom,
às terças das 20h às 21h.
Início: 29/07
Encerramento: 16/09